倉本羽菜、2年で-10kgのビフォーアフター公開!「衣装を可愛く着たい」一心で頑張った方法とは

SKE48チームKIIの倉本羽菜さんが、2年間で-10kgのダイエットに成功した方法をTwitterで公開し、大きな話題を呼んでいます。


 

倉本さんが公開したのは、2年前と先月の比較写真。 

顔周りがすっきりし、衣装姿もより美しく映える変化が一目瞭然です。 

最初の短期間で-5kg落とした方法

置き換えダイエット 普段の食事を低カロリーなものに置き換え、こんにゃく、フルーツ、野菜などで1日の摂取カロリーを1000キロカロリー以内に。 

間食も基本はせず、どうしてもしたくなった時はするめ・干し芋・0カロリーのゼリーで乗り切ったそう。 

運動 朝にランニング、縄跳びなどを実践。

アイドル水を飲む ネットで調べて出てきた「緑茶+砂糖+レモン」のむくみが取れるという飲み物を自作。 効果があったかはわからないものの、気持ち的にはあったとのこと。

さらに、LINEでダイエット記録用のグループを作って4人で「何を食べたか」「摂取カロリー」「その日にやった運動」「その日の体重と前日との比較」を書いて記録。 これを2ヶ月続けて5kg落ちたそうです。

ただし倉本さんは、「1日1000キロカロリーはあまり推奨されていないので、真似しない方がいいです」「わたしもあの時は痩せたすぎて無茶してたなって感じるので気をつけてください」と注意喚起も。

その後徐々に-5kg落とした方法

16時間ダイエット 9時〜17時までの間に全ての食事を終わらせるようにし、その間はなんでも食べてOK。

銭湯に行く 銭湯でお湯に浸かってサウナに入ってたくさん汗をかくように。 代謝良くして太りにくくなるように願いながら入っていたそう。

毎日体重計に乗る 結構大切だと強調する倉本さん。 前日よりも少しでも減ってるのが目に見えたらやる気も出るし、もし増えてても「3日後までに戻す」って思ったら気持ちも楽になって頑張れるとのこと。

筋トレ YouTubeで「腹筋 1週間」って調べて、出てきた動画を2つ選んで気が向いた時にやる。 毎日同じことは性的に続かないので、「最近たるんできてるかも?」と思ったらやるようにしているそう。 動画はランダムなので決まってないとのこと。


「一応少しはカロリーを気にしながら食事はしてます!(揚げ物を控えるとか、夜にガッツリ食べるなら昼は抜くなど)」と補足し、「これを1年半くらいやってたら徐々に落ちてきて今の体重です」とコメント。

「停滞期もあるけどその時は『維持する』ということを意識しながら頑張ってました!!」と、無理せず継続することの大切さも語っています。

倉本さんは「衣装が可愛く着たい」「アイドルを楽しみたい」という気持ちで頑張ってきたとのこと。 グリーンとオレンジの衣装を着た写真では、「衣装がちゃんと可愛く着れててわたしは嬉しい！！！！！！」と喜びを表現しています。

リアルな体験談と具体的な方法、そして無理しすぎないことの大切さを伝えてくれる倉本さんの投稿。 同じように頑張りたい人にとって、励みになる内容となっています。

この記事を書いたのは、アイドルウォッチャーりおでした!

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