南澤恋々の山岡家新メニュー「こっちゃんDDセット」爆誕 1,673kcalは本当にダイエットなのか？

SKE48の南澤恋々さんが、またしても山岡家で強すぎるメニューを生み出しました。

その名も「こっちゃんDDセット」。DDは「Dどす恋Dダイエット」の略とのことです。言葉の圧がすごい。

こっちゃんセット山岡家新メニュー、
『こっちゃんDDセット』完成です\( ˆoˆ )/
『DD』は"Dどす恋Dダイエット"の略だよ！
辛味噌ネギラーメン🍜+玉子かけご飯🍚
総カロリーは2,305kcal→1,673kcal
これでみんな痩せちゃうね🙄 #山岡家 pic.twitter.com/SpIuNOnMZG

— 南澤恋々 (@coco_ske48) August 16, 2026

前回の「こっちゃんセット」と比べると、かなり軽量化されている

以前の記事で取り上げた「こっちゃんセット」は、辛味噌ネギチャーシュー麺、特製ギョーザ、ネギマヨチャーシュー丼という、かなり本気の山岡家セットでした。

【SKE48】南澤恋々の「太っても私のせいじゃないよ」宣言！今年3度目の山岡家でガッツリ飯テロ

今回の「こっちゃんDDセット」は、辛味噌ネギラーメンと玉子かけご飯。本人の投稿によると、総カロリーは2,305kcalから1,673kcalへ下がったとのことです。

項目	前回のこっちゃんセット	今回のこっちゃんDDセット
メイン	辛味噌ネギチャーシュー麺	辛味噌ネギラーメン
サイド	特製ギョーザ	なし
ご飯もの	ネギマヨチャーシュー丼	玉子かけご飯
総カロリー	2,305kcal	1,673kcal
差	632kcal減

こうして見ると、確かに前回よりはかなり“ダイエット”しています。

餃子とネギマヨチャーシュー丼を外して、玉子かけご飯にする。この判断だけを見ると、山岡家の中ではかなり理性的です。山岡家の中では。

1,673kcalは痩せるのか？

では、今回の1,673kcalは本当に痩せる数字なのか。

厚生労働省の「日本人の食事摂取基準（2025年版）」では、18〜29歳女性の1日の推定エネルギー必要量は、身体活動レベルが低い場合で1,700kcal、ふつうで1,950kcal、高い場合で2,250kcalとされています。

対象	身体活動レベル	1日の推定エネルギー必要量
18〜29歳女性	低い	1,700kcal
18〜29歳女性	ふつう	1,950kcal
18〜29歳女性	高い	2,250kcal

つまり、「こっちゃんDDセット」1,673kcalは、18〜29歳女性の低い活動量の目安である1,700kcalを、わずかに下回るくらいの数字です。

一日一食でこれだけなら、数字上は体重が落ちる可能性はあります。

ただし、それはあくまでカロリーだけを見た話です。

一日一食ならいける？ でも“健康的に痩せる”とは別問題

1,673kcalという数字だけを見ると、「一日一食ならいけるのでは？」と思う人もいるかもしれません。

たしかに、他にほとんど食べなければ、1日の摂取カロリーとしては収まる可能性があります。特に活動量が高くない人なら、カロリー収支だけで見ればマイナスになることもありそうです。

ただ、ラーメンと玉子かけご飯だけで一日を終えるとなると、栄養バランスの面ではかなり偏ります。野菜、食物繊維、ビタミン類、たんぱく質の質と量、そして塩分。このあたりを考えると、「痩せる可能性はあるけれど、毎日これで健康的にダイエット」はさすがに別の話です。

つまり結論はこうです。

こっちゃんDDセットは、前回のこっちゃんセットと比べれば確かに“ダイエット”。でも一般的な感覚では、しっかり山岡家です。

それでも、この飯テロ力が南澤恋々らしい

それにしても、2,305kcalから1,673kcalに下げて「これでみんな痩せちゃうね」と言える南澤恋々さん、かなり強いです。

ちゃんと数字を出してくるところも面白いですし、「DD＝どす恋ダイエット」というネーミングも、こっちゃんらしい勢いがあります。

以前の「太っても私のせいじゃないよ」から、今回の「どす恋ダイエット」へ。南澤恋々さんの山岡家シリーズは、もはやひとつのコンテンツになりつつあります。

カロリー的には笑ってしまうのに、写真を見ると普通においしそうなのが困るところです。

1,673kcal。

数字だけなら、もしかしたら一日一食ダイエットとして成立する可能性はあります。

ただし、これを「ダイエットメニュー」と呼んでいいかは、かなり山岡家寄りの世界線です。

文：ステージノート